成都附二中醫醫院:女生養生需留意的注意事项有啥?

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2. 防辐射與身形：持久利用電子装备時，連结得當間隔，屏幕旁放杯水削减辐射。注重坐姿與站姿，防止久坐致使的脊柱压力及下半身轮回不顺畅，當令起家勾當。

3. 保暖避寒：女性質宫與枢纽關头易受寒，经期及严寒季候注重腹部、腰部保暖，防止隨身灸艾柱小懸灸,穿露脐装或鼻炎特效藥,下身薄弱衣物，睡前泡脚驱寒。

2、饮食调节需平衡

1. 多样養分美食推薦,：多摄取富含维生素、矿物資的食品，如新颖蔬果、坚果、鱼類。防止饮食葉和軒,单一，包管卵白質、铁、钙摄取（如牛奶、虾、菠菜）支票借錢,，预防血虚與骨質蓬鬆。