深秋降温 三種養生藥膳助你顺應節气變化

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霜降之落後入暮秋，“秋燥”已逐步削弱，但气温继续降低，人體的阳气继续向内保藏，為了适應這類阳气内守的變革毛囊炎藥膏,，此時節仍應多食用滋阴潜阳之品，适應人體随骨气的气機變革。别的，霜降以後，气温降低较着，人體轻易呈現怕冷鼻塞、咽干、咳嗽、流涕等不适，饮食還應得當食用一些解表散寒之品。

為普及中醫藥康健文化常識，提高住民中醫藥康健文化素養程度，青岛市卫生康健委員會推出“岐黄百科”系列中醫康健科普栏目，先容中醫藥文化、摄生保健、防病治病等常識，推行中醫“治未病”理念，提倡現代康健糊口方法，助力康健青岛扶植。

藥膳举荐

1.沙参益胃汤

【構成】北沙参15g，麦冬15g，生地黄15g，玉竹6g，冰糖适當。

【做法】水煎服。将以上4味中藥加水浸泡30分钟，大火煮沸，小火煎煮30分钟過滤，煎液酌情参加适當冰糖熔化便可。

【成果】益胃生津，润肺止咳。

2.生姜牡蛎焖萝卜

【構成】生姜3g，牡蛎肉(干品)10g，白萝卜500g，花生油、食盐、蚝油、胡椒粉适當。

【做法】牡蛎肉泡發，洗净沥干；白萝卜去皮切块备用。热油起锅，爆香生姜、蚝清潔白泥,油，放入白萝卜、牡蛎肉，加适當水再参加适當食盐、胡椒粉调味，大火烧開轉小火焖制50分钟，便可食用。

【成果】健脾益气，補肾壮阳。

3.虎魄桃仁

【構成】黑芝麻20g，阿胶10g，核桃仁150g，蜂蜜、白糖、食用油适當。

【做法】剔除核桃仁的黑皮及杂质,将核桃仁投入滚水锅中，不kubet,竭搅拌,以脱去涩味，捞出沥干。将白糖、蜂蜜、水一块兒放入锅中加热，煮沸後参加核桃仁洗鞋神器,，约煮10分钟，當即捞起，沥去部門糖液，摊開冷却至室温。将食用油入锅烧至130摄氏度摆布，即刚冒青烟時，将核桃仁放入锅内油炸。油炸時應注重得當铲拌，防止焦煳。核桃仁熟後淡斑霜,，参加黑芝麻、阿胶拌匀便可。