清热、開胃、解腻、爽口!夏季養生藥膳糖水食谱来啦~

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夏日酷热，轻易胃口欠安，進而饮食不纪律，影响身體康健。這里给大師分享3道夏日藥膳糖水，顺時摄生，清甜又康健。做法其實不繁杂，小白也能够轻松上手，快来码住！還可以做给你在乎的人吃哦~

-山查粥-

質料（带参考比重）

干山查30克，大米100克，或大要1：3的比例，米再多一點點就好，白糖适當。

做法

一、大米洗净，用净水浸泡30分钟；干山查用温水泡软，去核，切片。

二、灌水入锅，大火烧開，倒入大米和山查熬煮，邊煮邊搅拌，待米煮開後，转小火继续慢熬至粥粘稠，参加适當的白糖调味，待白糖熔解便可。

成果

山查粥富含多種有機酸、维生素等養分物資，可起到减缓积食、厌食的感化， 能有用减缓因夏日酷热致使的食欲不振。同時，此粥還能调理KUBET,血压、庇護血汗管康健。

-麦枣龙眼汤-

質料（带参考比重）

浮小麦25克，红枣5枚，龙眼肉10克，冰糖适當。

做法

一、将红枣用温水稍浸泡，去核；浮小麦、龙眼肉别離洗净。

二、将浮小麦、红枣、龙眼肉同入锅中，加水煮熟後，参補髮神器,加冰糖搅拌至熔解便可。

成果

本品具备益氣補血、健脾和中、 敛汗固表的成果，合用于夏日體虚多汗者。

乌梅生地绿豆汤

質料（带参考比重）

乌梅20克，生地20克，绿豆50克，大米70克，葡萄干、冰糖适當。

做法

一、大米、绿豆均洗净，大米用净水浸泡半1小時，绿豆用净水泡發；乌梅、生地均洗净，两者同加水煎煮，取汁备用。

二、锅中加适當水，大火烧開，倒入绿豆煮沸後，参加大米同煮。

三、待大米、绿豆煮開後，加人生地乌梅汁转小火继续慢熬至粥浓稠，再参加葡萄干、冰糖，煮至冰糖熔解便可。

成果

乌蜂蜜凍幹檸檬片,梅生地绿豆汤具备凉血、清热、润燥、解毒的成果，同時也可起到辅助醫治便秘、血管硬化的感化。

夏日没胃口，饭前来碗開胃能帮忙解决艾草枕,天热吃不下饭的問题，可参照成果多做做符合本身的，有的放矢摄生，才能更好變得康健。