藥食同源才養生,教你8道藥膳,简单又健康

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藥膳是中醫摄生中最為常见的法子之一，經由過程将一些藥材和食材搭配起来建造成甘旨食品進食，既能享受甘耳鳴鼻毛修剪器,治療, 旨，又能在必定水平上起到治病摄生的感化，并且副感化還小，是以深受大師的爱好。按照分歧的配方搭配，藥膳各有分歧的摄生成果，下面這些配方，是平常糊口中很轻易搭配且结果不错的，有樂趣的朋侪可以多加测验考试。

1. 韭菜炒核桃仁

食材：韭菜、核桃仁。

腰酸背痛吃什麼藥，做法：将韭菜摘洗清洁後切成小段，核桃仁用開水浸泡去皮，海内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄，捞出沥干，将韭菜段放入油锅中翻炒，按照本身的口胃加调味料，加适當開水将韭菜煮至八成熟後，倒入炒過的核桃仁翻炒至彻底熟透便可。

成果：補肾健脑。

舒緩肌肉酸痛,
2. 黄芪鳝鱼汤

食材：黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜等调味料。

做法：鳝鱼宰杀清洁切块备用，红枣、黄芪洗净、筹备蒜末和姜丝，起锅烧热油，将鱼块和姜丝下锅翻炒至鱼半熟，放入黄芪、红枣，加适當净水煮開後转小火煲一個小時後便可调味食用。

成果：安神補血。

3. 木耳红枣汤

食材：木耳、红枣、冰糖。

做法：红枣浸泡两個小時後去核，木耳泡發洗净，将两種食材放入锅中加净水和冰糖，放入蒸笼内蒸一個小時後便可食用。

成果：養血補虚。

4. 天麻猪脑汤

食材：天麻、猪脑。

做法：天麻提早浸泡至發软，猪脑洗净，二者一块兒放入锅中加水隔水炖一個小時，加盐调味食用。

成果：補脑祛風。

5. 姜糖苏叶饮

食材：生姜、红糖、紫苏叶。

做法：姜切丝，紫苏叶、红糖一块兒放入杯中，加開水冲泡，盖上盖子焖十分钟摆布饮用。

成果：温經散寒。

6. 枸杞叶粥

食材：粳米、枸杞叶。

做法：将枸杞叶洗净切碎後，和粳米一块兒放入锅内加净水烧開，转小火慢炖至米着花後，加血调味料拌匀，盖上盖子焖五分钟摆布便可食用。

成果：清热補虚。

7. 泥鳅炖豆腐

食材：泥鳅、豆腐。

做法：泥鳅處置清洁，豆腐切丁，筹备葱姜蒜和鸡汤、胡椒粉、豆粉汁。锅内烧热油爆香蒜末，放入豆腐丁翻炒两分钟起锅，锅内加鸡汤，放葱、姜和泥鳅，在加些盐，和着豆腐一块兒煮四十分钟後加胡椒粉调味，出锅前放入豆粉汁便可。

成果：益氣健脾。

8. 五味枸杞饮

食材：五味子、枸杞、白沙糖。

做法：将五味子洗净，用藥包装好，枸杞略微剪碎後與藥包一块兒放入锅中，加适當净水開小火渐渐煮開，煮好後滤掉藥渣，将藥汁和白糖拌匀了貓草,饮用。