不節食不挨饿!3個中醫養生減肥法,瘦10斤還能调气血

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你是不是試過節食減肥後暴饮暴食、表情蜡黄治療失眠,？90%的人減肥失败，是由于疏忽了身體代谢與气血均衡。今天禀享一套中醫摄生圈风行的減肥法，分身燃脂效力和體質调節，特别合适久坐党、四肢举動冰冷人群！

焦点妙招：

傷疤藥膏,1. 更换主食，吃出易瘦體質

将精米面换成「茯苓山藥饭」：茯苓20g+山藥100g+糙米50g蒸煮，既能加强脾胃運化能力，又能供给饱腹感，比纯粗粮更養胃。

晚饭搭配冬瓜薏仁汤：冬瓜利尿消肿，薏仁健脾祛湿，一周喝3次，腰围肉眼可見缩小。

2. 摄生茶饮取代零食

優塔娛樂城,举荐「山查荷叶决明子茶」：山治療頸椎病,查消食、荷叶降脂、决明子通便，餐後喝一杯加快代谢，比跳操半小時更燃脂。

戒不掉甜食？用瘦身茶, 「红枣枸杞银耳羹」取代奶茶：低卡高纤维，补气血又養肤，冷热咸宜。

3. 活動+穴位推拿雙效瘦身

天天敲打「带脉穴」（腰雙侧最细處）5分钟，疏浚肝胆经，削減腰部赘肉聚积。

睡前做「還阳卧」姿式：仰卧雙腿曲折脚心相對于，雙手扶膝轻压，连结10分钟，既能拉伸腿部线条，又能改良宫寒、晋升睡眠質量。

試過這些法子的朋侪评论區打卡，晒出你的體重变革！存眷我，下期揭秘「经期黄金減肥食谱」，操纵心理周期瘦更快~